![](imp/1.jpg) |
แก้หงุดหงิด
![](http://uppic.happymass.com/upload/659a5f33e209da592a64e7ab460c0b59.jpg )
เวลาคนเราหงุดหงิดเรื่องอะไรมักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นเสมอ
บางคนโทษว่า เป็นเพราะคนนั้นนิสัยไม่ดี คนนี้ใช้ไม่ได้จนลืมคิดไปว่า นิสัยไม่ดีของผู้อื่นที่มีผลกระทบต่อเรานั้น จริงๆ แล้วก็เกิดจากนิสัยไม่ดีของเรา ที่ชอบไปดึงส่วนไม่ดีเหล่านั้นของผู้อื่นมาติดใจเหมือนกัน
หากใครไม่อยากมัวนั่งหน้างออยู่แบบนี้ ลองนำ ๓ วิธีคิดไปใช้ดู
๑. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา คนที่ไม่ได้ผ่านการฝึกสติหรือฝึกควบคุมอารมณ์มาเป็นอย่างดี ย่อมมีส่วนที่ไม่ดีอยู่ทั้งนั้น แต่สาเหตุที่เราไม่หงุดหงิดใส่ตัวเอง และมักโยนความหงุดหงิดไปให้ผู้อื่นเป็นเพราะ "ตัวเราก็มีนิสัยที่ไม่ดี" เราจึงควรย้อนกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเองเช่นกัน
๒. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้ว ลองคิดเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อนหรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้หงุดหงิดใจโดยเปล่าประโยชน์
๓. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง คือ จำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง และความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว ซึ่งหากฝึกคิดแบบนี้บ่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ หายไปเองโดยอัตโนมัติ และทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ว่า การมีจิตใจที่ไม่ดีต่อผู้อื่นนั้นเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์
เมื่อหงุดหงิดใส่คนอื่นน้อยลง ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างเบิกบานใจ
ที่มา กรมสุขภาพจิต http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=1169
03343 โดย ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ 2013-03-24 12:25:24 v : 7316
|
![](images/1290539360_twitter_button.png) |
|
|
|
ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ
![](imp/Untitled-1.jpg)
|
|
|
เว็บทางการศึกษา |
|
ตรวจสอบความเร็วอินเตอร์เน็ต
ข่าว The Nation
ข่าว CNN
ข่าว BangkokPost
|
|
|
![](images/5.jpg)
![](images/tvkru.gif)
![](images/03-1.jpg)
![](images/krudee.jpg)
![](images/03-2.jpg)
![](images/03-3.jpg)
![](images/03-4.jpg)
![](images/ban_cc.jpg)
|
|
![](images/2.jpg)
![](images/3.jpg)
![](images/grad_nrru.jpg)
![](images/04-1.jpg)
![](images/04-2.jpg)
![](images/ksp.jpg)
![](images/rspg.jpg)
![](images/onec.jpg)
![](images/mua.jpg)
![](images/oicginfo.jpg)
![](images/sipa.jpg)
![](images/thaibizchina.jpg)
![](images/nsm.JPG)
![](images/nasa.jpg)
![](images/teng.jpg)
![](images/ifrpd.jpg)
เรียนพิเศษโคราช
พัฒนาระบบโดย
ธีรวัฒน์ ภู่เจริญ
|
![จดโดเมน Host ออกแบบเว็บไซต์ Web Design](images/by.gif)
|
|